Biblioteca de sesiones: ahorra horas de planificación
Cómo organizar una biblioteca de sesiones por deporte y tipo de entrenamiento para planificar más rápido y con más coherencia.
La mayoría de las sesiones que programa un entrenador son variaciones de unas pocas decenas de entrenamientos. Escribirlas desde cero cada vez es tiempo perdido y una fuente de errores.
Qué es una biblioteca de sesiones
Un catálogo de entrenamientos tipo, con su estructura, su objetivo y sus indicaciones, listos para poner en el calendario de cualquier atleta.
Cómo organizarla
- Por deporte: carrera, trail, ciclismo, natación, fuerza.
- Por tipo de entrenamiento: recuperación, aeróbico, tempo, umbral, VO2max, cuestas.
- Con un nombre claro: "Umbral 3 × 10 min" mejor que "Martes duro".
Sesiones relativas
Si los objetivos de cada paso están en zonas en lugar de ritmos fijos, la misma sesión vale para atletas de niveles muy distintos: cada uno la hace con sus propias zonas.
Mantenla viva
Cuando una sesión funciona bien con un atleta, guárdala. Cuando una deja de usarse, archívala. En Traincontrol cada entrenador empieza con una biblioteca de 93 sesiones, una por tipo de entrenamiento, que puede editar y ampliar.